每个人都会经历情绪不好的时候，这个时候，我们主要宣泄出来就可以啦。成年人的委屈就只在一瞬间，只要宣泄出来就没事了。那么心情不好应该怎么处理呢?
心里很烦怎么宣泄?
找人倾诉：找一个可以信任的人，把心中的烦恼和苦闷倾诉出来。通过倾诉，可以减轻心理压力，同时也可以得到他人的理解和支持。
运动：运动是一种很好的释放情绪的方式。通过运动，可以让自己释放压力，同时也可以让自己更加健康。
写日记：写日记是一种很好的表达情绪的方式。通过写日记，可以把自己内心的感受和想法表达出来，同时也可以让自己更加清晰地认识自己。
唱歌：唱歌是一种很好的释放情绪的方式。通过唱歌，可以让自己释放压力，同时也可以让自己更加放松。
做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、画画等，可以让自己暂时忘记烦恼和苦闷，同时也可以让自己更加放松和愉悦。