敷面膜睡着了有危害。敷面膜过久会使面膜倒吸面部的水分，肌肤不仅得不到补水，反而会变得缺水干燥。
敷面膜有什么好处
1.不同的面膜有不同的功效。保湿面膜可以为肌肤补水保湿，在水分流失过快的夏季或是寒冷干燥的冬季，敷保湿面膜能让我们的肌肤远离油腻、干燥，恢复水润。
2.美白面膜含有美白成分，可以让肌肤缓慢地恢复白皙状态，多数美白面膜还有淡斑祛皱的功效。
3.还有舒缓修护面膜，一般用于肌肤晒伤、肌肤屏障受损的情况下。这种面膜可以镇定舒缓肌肤，让肌肤快速回复稳定的状态。
敷面膜睡着了怎么补救
1.敷面膜睡着了，应该立即补水。首先应揭下面部面膜，然后用温水清洗面部肌肤，同时让脸上毛孔打开。
2.用保湿喷雾充分地喷涂全脸，用指腹轻柔地拍打全脸，让干燥的肌肤回复水分。
3.用保湿乳液进行一步的保湿，或是再取一片有保湿锁水效果的面膜敷于脸上。保湿面膜敷于脸上的时间不宜过长，15~20分钟后就可以将脸上的面膜揭下，最后用温水清洁面部，用保湿乳液或是保湿面霜涂抹全脸，进行锁水。