子宫是每个女性很重要的器官之一，我们最常见的就是子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫内膜偏薄或者偏厚等情况，都会对怀孕造成一定的影响。因此女孩子们要非常注意，怎么样才能更好地调养子宫内膜呢?
如何调养子宫内膜
&—&—快步走
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
&—&—游泳
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。
养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
&—&—避孕要科学
避孕套可以有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫。口服避孕药不仅能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
&—&—减少高脂食物的摄入
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。
&—&—坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。
&—&—忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。