在任何一段感情中，大家都会经历失败或者挫折，这都是很正常的。每个人在面对失恋时，或多或少都会有些难过。在失恋的那段日子里，情绪和生活都受到很大的影响。那么失恋了很别扭要怎么快速走出来呢?
失恋了很别扭怎么办?
接受现实：首先要接受失恋的现实，认识到失恋是不可避免的，不要逃避或否认它。接受现实能够帮助你走出心理困境，开始新的生活。
宣泄情感：找一个信任的朋友倾诉自己的感受，宣泄情感。把心中的痛苦和烦恼说出来，有助于减轻负担，让自己感觉更好。
积极心态：失恋后要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。可以尝试一些积极的方式来调整心态，比如冥想、瑜伽、阅读等。
失恋了很别扭怎么办？失恋了心里堵得慌怎么办
规律生活：保持规律的生活作息，按时吃饭、睡觉，让自己保持身体健康。同时也要保持社交活动，与朋友聚会、参加兴趣小组等，让自己的生活充实起来。
自我成长：失恋后要抓住机会自我成长，提升自己的能力和素质。可以学习新的技能、读书、旅行等，让自己变得更加优秀。
寻找新的机会：不要一直沉浸在失恋的痛苦中，要相信未来还有更好的机会等待着你。可以尝试认识新的人、拓展社交圈，寻找新的机会。