100种简单早餐做法（高中生早餐补脑食谱100样）

100种简单早餐做法【高中生早餐餐补脑】1. 1. 早餐吃粥:大米粥、豆浆、小米粥等都有很好的养脑作用。2. 早点吃馒头:馒头、面包、包子、面包、蛋糕都是可以的。3. 早饭吃水果:橘子、桔子、猕猴桃、梨、香蕉、葡萄、西瓜等都是可以吃的。4. 早点吃:西红柿炒鸡蛋、蒸蛋羹、西兰花、菠菜、香菇、豆腐、西红柿等都是很好的早餐食物。5. 中餐吃肉:牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等都可以吃,中餐只吃菜,晚餐少吃菜。6. 晚餐不吃:晚饭少吃菜,边看电视边吃饭,这样就很难做到早餐做得好吃,早餐做得好,中餐没吃菜吃晚饭,中餐就算不饿,中餐也吃饱了。7. 晨练:跑步、跳绳,做操,慢跑。8. 早餐吃:馒头、包子、花卷,豆浆,豆浆。9. 上午:豆浆一碗(豆浆:面粉=2:1,牛奶:1:1)。10. 下午:花卷,拌芹菜,生菜,西红柿炒鸡蛋,木耳11. 晚上:苹果一个。12. 早上:菠菜一碗,豆花,鸡蛋一个,榨菜,馒头,包子。13. 中午:花卷,拌芹菜,西红柿炒鸡蛋,榨菜,包子。

100种简单早餐做法视频

100种简单早餐做法视频,你是否也有过,你或许有一些不同的早饭方式,但每一次的早饭却是最好的早餐,它可以让你在最初的时候,就获得满满的能量,而且也让你的大脑变得更加的清醒,所以,为了健康,你应该学习起来哦!下面,小编为你介绍一下:100种简单早餐做法!1、鸡蛋羹 食材: 鸡蛋2个、牛奶200g。辅料: 盐1匙、糖少许。操作步骤: 将鸡蛋打入碗中打散,将牛奶倒入锅中加热。倒入蛋液后,转中小火煮至蛋花凝固,加入少许盐和糖调味,即可。2、南瓜饼 食材:南瓜500克。辅料:油少许、盐适量、葱适量、生抽3勺、老抽1勺、胡椒粉1勺、香油少许。操作步骤:将南瓜洗净去皮切块,锅中倒少许油烧热后,将南瓜倒入锅中翻炒。将炒好的南瓜盛出备用(南瓜炒制的时间不宜过长,否则会使南瓜吃起来软烂)。将炒好的南瓜盛出备用(南瓜炒制的时间不宜过长,否则会使南瓜吃起来软烂口感不好),将炒好的南瓜盛出备用(南瓜炒制的时间不宜过长,否则炒制的南瓜吃起来就不好吃了),将炒好的南瓜盛出备用(南瓜炒制的时间不宜过长,否则炒的南瓜吃起来口感不好)。

100种简单早餐做法大全面食

100种简单早餐做法大全面食法一、三明治1、将鸡蛋煮熟后剥壳、切成块,再加入火腿肠、培根、番茄酱、黄瓜、西红柿等,再加入牛奶或水,搅拌均匀,放入油锅中煮熟。2、将面包片切碎,再与适量的鸡蛋、火腿肠拌均匀。3、最后将面包片一片片的摆在面包片上。二、番茄炒蛋1、准备一个鸡蛋和西红柿。2、将鸡蛋和西红柿切成片,然后放入锅中爆炒至熟。3、加入适量的水,煮滚后放入鸡蛋,继续煮2分钟。4、加入适量的盐和鸡精调味,即可。三、火腿肠炒鸡蛋1、准备好一个火腿肠和一个鸡蛋。2、把火腿肠切片,鸡蛋打好倒入碗中,搅拌均匀备用。3、热锅,然后放入适量的油。4、然后放入火腿肠。5、然后加入一点酱油。6、再加入一点盐和味精。7、再加入一点水。8、然后加入适量的胡椒粉。9、搅拌均匀后,就可以出锅了。四、蚝油炒白菜1、准备好一个白菜。2、将白菜洗净,切成小片,然后用沸水烫一下。3、捞出来放在器皿里面,加入少许的蚝油。4、再加入适量的盐,味精。5、再加入适量的生抽。6、再加入适量的水淀粉。7、然后加入一点麻油。