凉拌秋葵调料汁做法（凉拌秋葵料汁怎么做）

凉拌秋葵调料汁做法:1.秋葵洗净后用小刀切成段,放入盘中。2.把切好的秋葵和凉开水搅拌均匀。3.加入适量的糖,搅拌均匀。4.加入适量的香油,搅拌均匀。5.加入一勺盐和鸡精调味。6.最后倒入一汤勺辣椒油搅拌均匀。

凉拌秋葵调料汁做法不辣

凉拌秋葵调料汁做法不辣。凉拌秋葵调料汁【凉拌秋葵料汁】主料:秋葵。辅料:盐、蒜末、辣椒油、醋、生抽。做法:1、秋葵洗净,用开水焯烫后,放入盘中晾一会儿。2、大蒜切末,小红辣椒切段。3、锅中放油,下蒜末爆香,下小红辣椒段炒香。4、加入凉开水、生抽、醋、生抽、盐、辣椒油、蒜末、辣椒油调味。5、拌匀,装盘。凉拌秋葵料汁主料:生抽。辅料:香醋、蒜末、香油、糖。1.把秋葵清洗干净,用开水焯一下,然后捞出沥干水分,切段备用。2.香醋。3.蒜末。4.把调料汁、香醋、糖放入碗中调成味汁,倒入凉拌料汁,拌匀就好啦!凉拌黑椒秋葵料汁的做法步骤11准备好食材。22把所有蔬菜洗净,然后切段待用。33把秋葵放入搅拌机中,加入适量的水。(如果是凉拌生吃的话,记得加入适量的水,搅拌成糊糊状)。44加入适量的黑胡椒粉。55然后搅拌一下。66最后加入适量的盐和鸡精。77搅拌均匀。88然后加入适量的生抽。99最后加入适量的蒜末拌匀即可。

秋葵焯水的正确步骤

秋葵焯水的正确步骤很简单,只要准备好所需要的食材,并且在制作之前将秋葵焯水,就可以将秋葵凉拌了。凉拌秋葵是一道非常美味的凉菜,因为秋葵里面含有大量的维生素和微量元素,所以凉拌的秋葵不仅口感好,还能够有效的降低人体血脂和血压。那么,凉拌秋葵的做法有哪些呢? 做法1、先把准备好的秋葵洗干净以后,用刀切成段备用2、把大蒜和姜都清洗干净以后,切成细丝3、把准备好的红椒清洗干净切成细碎4、把切好的秋葵放入到碗中,加入适量的食盐和鸡精,还有醋和白糖,再加入适量的辣椒油拌匀5、把搅拌好的调味汁浇在秋葵上面,拌匀就可以食用了 凉拌秋葵的营养作用 1、保护视力平时凉拌秋葵能起到保护视力的重要作用,因为它富含维生素a,这种物质进入人体以后能提高视网膜功能,预防眼睛疲劳,也能减少夜盲症和眼睛干燥症发生。 2、促进消化凉拌秋葵能促进消化也能预防人类胃肠不适,因为这两种食材中的粗纤维和可溶性膳食纤维能促进肠胃蠕动,能让人们的食欲明显提高,也能预防便秘和肠癌的发生。 3、保护心血管健康凉拌秋葵中含有大量的微量元素磷和钙,还含有一些微量元素镁,这种物质被人体吸收以后能促进人体血液循环,能加快身体内钠盐的排出,能让人们的血压维持正常水平,能有效预防高血压。