很多在青春期的时候，都是生长发育的好时候，大家要注意活动和饮食，睡饱吃饱，放宽心，这样才能长高。那么如果想要长得明显一点，要做什么活动帮助长高呢?
怎么熬炼长高最快方法?
跳绳：跳绳是一项全身性活动，对骨骼生长有一定的刺激作用，有助于长高。同时，跳绳还可以熬炼心肺功能和协调能力。
篮球：打篮球需要经常跳跃，这对骨骼生长和肌肉拉伸都有好处。而且，篮球活动还能提高身体协调性和反应能力。
游泳：游泳是一项全身性的有氧活动，对心肺功能有很好的熬炼效果。在游泳时，身体需要充分舒展，这对身高增长也有一定的帮助。
拉伸活动：如瑜伽、体操等，这些活动可以拉伸肌肉和关节，有助于增加关节活动度和身体柔韧性，对长高也有一定的促进作用。
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