很多女生在生理期之前都会经历心情烦躁的问题，这是一种很正常的现象，由于受到我们体内性激素等不同因素的影响。很多女生在经期前就会出现各种症状，那么有什么办法可以调治经期烦躁的问题嘛?
月经期烦躁如何调治生理期?
转移注意力：做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐或者进行轻松的运动等，可以帮助转移注意力，缓解心情烦躁。
适当运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽或者慢跑等，可以促进血液循环，缓解身体不适，同时也有助于释放压力，减轻心情烦躁的症状。
寻求支持：与亲朋好友或者专业人士交流，寻求他们的支持和帮助，可以让女性感到更加安心和放松，有助于缓解心情烦躁。
改善睡眠：保持良好的睡眠质量，避免熬夜或者过度劳累，可以让女性感到更加舒适和放松，有助于缓解心情烦躁。
饮食调治：适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鱼肉、鸡肉、蔬菜、水果等，有助于缓解身体不适，同时也有助于改善心情烦躁的症状。