每个女人都会有生理期，这个时候她们的身上会出现很多不舒服的情况，她们的身体会比较虚弱，这个时候女生们尤其应该要注意休息和补充营养。其中，补血就是一项很重要的事情，那么月经来了吃什么东西好呢?
女人月经期间吃什么最好?
红豆：红豆具有解毒消肿和健脾利水的功效，其中富含铁质，补血的效果很好，而且还能增强抵抗力。月经期间失血量比较多，可能会出现贫血现象，适量吃些红豆能补充气血。
香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，这种维生素具有安定神经的功效，很多女性月经期会出现不安的情绪，精神比较紧张，并出现腹痛，这个时候适量进食香蕉，可以缓解这些症状。
羊肉：羊肉具有温中暖身以及补虚益气的功效，可提供充足的能量，而且脂肪含量比较低。月经期适量进食羊肉，并不会影响月经量以及月经周期，还能增强抵抗力和免疫力。
月经来了吃什么补血呢？女人月经期间吃什么最好
淡菜：淡菜的蛋白质含量非常丰富，且含有人体必需的脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇以及保养皮肤，也可补肝肾以及益精血，能改善各种虚劳之症，缓解经期气血不足、身体乏力等症状。
鱼类：鱼肉富含优质蛋白质和矿物质元素，女性在月经期间适量吃鱼肉有助于补充营养和能量。
蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等，它们富含维生素和矿物质元素，有助于维持身体健康和补充营养。
温热的食物：如姜汤、红糖水等，可以缓解痛经和促进血液循环。