成年的女性每个月都会有生理期，这是很正常的现象，这个时间段，许多女性在经期常常容易发脾气，大多数人还会伴随痛经。有些经常练瑜伽的女性朋友常常在经期的时候不敢轻易练瑜伽，因为在经期，身体会出现不同程度的不适，这样影响练习瑜伽的舒适感。那么女生月经期可以练瑜伽吗?
月经期间可以练瑜伽吗?
&—&—月经期间可以练瑜伽，但应选择合适的瑜伽动作和练习方式。
在经期，女性的身体相对比较虚弱，需要避免进行高难度的瑜伽动作，如倒置动作、跳跃运动、腹部旋转等，这些动作可能会加重痛经症状或使月经量增多。可以选择一些简单的瑜伽动作，如瑜伽呼吸、冥想、活动头、颈、肩部的瑜伽练习等，这些动作可以帮助缓解经期的不适症状，促进下半身血液循环，减轻骨盆腔充血，同时可缓解小腹部坠痛或痛经症状。
此外，经期练习瑜伽的时间不宜过长，一般建议在10-15分钟左右，避免过度劳累。
月经期间可以练瑜伽，但应选择合适的瑜伽动作和练习方式，并根据自身情况适当调整练习时间和强度。如果存在严重的痛经症状或其他不适，建议在月经期间尽量卧床休息，避免进行瑜伽练习。