很多产妇在月子里的时候，会因为各种问题，导致就寝不足，睡的不够等等问题，就寝会影响自己的身体，这对宝宝的哺乳也会产生影响。那么产妇就寝不足的问题，有什么办法可以缓解吗?
产妇怎样调治有助就寝?
调整作息时间：保持规律的就寝时间，尽量避免日夜颠倒，让身体适应规律的作息时间。
创造舒适的就寝环境：保持室内安静、舒适、温度适宜，避免噪音和光线刺激。
放松身心：睡前可以听轻柔的音乐、泡脚、按摩等，放松身体和心情，有助于入睡。
适当运动：白天进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗体力，增加疲劳感，有助于入睡。
合理饮食：睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，可以饮用温牛奶、蜂蜜水等有助于安神的食物。
改善就寝姿势：选择舒适的就寝姿势，如侧卧位、枕头高度适中等，有助于减轻颈部和腰部的压力，提高就寝质量。