很多女性在来月经之前，都会出现心情烦闷的情况，这种情况在医学上被称为经期综合症，由于受到我们体内性激素等不同因素的影响。那么经期烦躁要怎么调治呢?
生理期心情烦躁怎么办?
转移注意力：在月经期间出现心情烦躁的情况下，可以多做一些自己喜欢做的事情，例如听音乐、散步、阅读等，以转移注意力，缓解烦躁的情绪。
调整心态：保持乐观、自信的态度，避免过度焦虑和紧张，有助于预防和减轻不适症状的出现。在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，避免过度劳累。
适当运动：在月经期间可以通过做有氧运动的方式改善焦虑以及沮丧的心情，但应尽量避免做太剧烈的运动，以免引起月经量增加或者腹部不适的症状。
经期心情烦躁怎么调治？生理期心情烦躁怎么办
饮食调治：月经期间可以多吃一些含有碳水化合物的食物，如全麦食品、水果、蔬菜等，有助于改善心情烦躁的症状。同时，也要注意避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。
寻求医生帮助：如果烦躁的症状特别严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行调治，例如柴胡疏肝散、逍遥丸等。