对每个女性来说卵巢是一个非常重要的器官注意，它是孕育生命的重要器官之一，大家要非常注意。在生活中很多女性朋友都是不注意对身体的调养，对自己的卵巢是会造成一定的伤害，一起来看看日常调养卵巢的方法。
卵巢的日常调养方法：
饮食调整：平时可以多食用植物雌激素丰富的食物，如亚麻籽、黑米、菠萝、梨等，可以提高卵巢的功能。同时，多吃富含维生素E的食物如核桃、腰果、巴丹木等可以帮助维持卵巢正常的内分泌功能。大豆、黑豆、豆浆、豆腐等豆类和豆制品也可以补充体内雌激素，有利于改善卵巢功能。
保持良好情绪：长期心情不顺畅可能会导致卵巢分泌不调，甚至造成卵巢早衰。因此，保持平和或愉悦的心情有助于卵巢健康。
避免过度运动：过度的运动可能会加速卵巢的衰退。因此，适当的运动对调养卵巢有好处，机体抵抗力增强了，人体分泌的激素正常，从而提高卵巢的活力。
避免过度使用激素类药物：不恰当的激素可能会导致卵巢过度刺激。因此，在调养卵巢时，要尽量避免过度使用激素类药物。
规律性生活：性生活次数不能太多，力度不能太大，规律的性生活有利于保障雌激素水平的稳定，可以促进卵巢功能的正常运作，有助于卵巢健康。
保持良好生活习惯：保证充足的休息，避免熬夜。同时，要避免吸烟和过度饮酒等不良生活习惯。
练习瑜伽：有助于疏通女性器官气血呼吸系统，调整雄性荷尔蒙的新陈代谢。
维护调养雌性激素：根据人体女性激素高低，采用儿童生长激素替代疗法等方法来维护调养雌性激素。