每个女生要时刻注意自己的妇科健康，尤其是子宫卵巢健康，这对我们来说是很重要的，调养卵巢的方法有很多，按摩就是一个非常不错的方法，能够达到很好的卵巢调养的目的，其实卵巢调养也是可以吃一些食物来进行改善。那么调养卵巢吃什么食物好呢?
卵巢调养的食物：
豆类食物：富含大豆异黄酮，能平衡体内激素水平，可有效改善内分泌失调，对调养卵巢有一定效果。
高钙食物：如牛奶、虾皮、芝麻酱等，可以给卵巢提供天然的钙质营养，对调养卵巢有益。
维生素C食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于清除体内的自由基，对调养卵巢有益。
富含维生素E的食物：如坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生等，可以抗氧化、抗衰老，对调养卵巢有益。
含雌激素的食物：如蜂王浆、蜂蜜、雪蛤等，可以补充雌激素，对调养卵巢有益。