对每个女性来说，乳房健康是很重要的，女性的乳房主要是脂肪组织堆积而成，因此乳房是没有肌肉的，这也是女性最脆弱的部位，那么女性要如何调养乳房呢?
如何保留乳房的健康?
保留健康的饮食习惯：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、蛋类、豆类等。同时，要避免高脂肪、高糖、高盐、辛辣食品的摄入，以降低患乳腺癌的风险。
定期进行乳房自检：定期进行乳房自检是早期发现乳房问题的有效手段。每个月可以进行一次乳房自检，检查时间最好在月经后一周左右。自检时要注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块、疼痛等症状，如有异常及时就医。
避免长期使用含激素类药物或保健品：长期使用含激素类药物或保健品可能导致内分泌失调，增加患乳腺癌的风险。因此，在使用任何药物或保健品前，应先咨询医生的意见。
保留健康的生活方式：保留充足的睡眠、适度的运动和良好的心态是保留身体健康的关键。此外，避免吸烟、饮酒等不良习惯也有助于预防乳腺癌的发生。
避免过度暴露于放射线：长期接触放射线会增加患乳腺癌的风险。因此，应避免长时间暴露于放射线下，同时也要避免频繁进行X光检查等放射性检查。
定期体检：定期进行乳腺钼靶X线摄影、超声检查等检查手段可以帮助早期发现乳腺癌，提高治愈率。建议女性从30岁开始每年进行一次乳腺钼靶X线摄影检查，40岁以后每年进行一次乳腺钼靶X线摄影及超声检查。