每个女性在关注自己健康问题这方面还是做得很好的，很多女性在生活中都会有调养卵巢的习惯，这是因为卵巢是控制女性内分泌的重要器官之一，如果卵巢出现了异常对于女性的影响是巨大的，因此一定要重视卵巢的调养方法。那么女人怎么保卫卵巢呢?
卵巢调养的方法有哪些?
饮食调整：平时可以多食用植物雌激素丰富的食物，如亚麻籽、黑米、菠萝、梨等，可以提高卵巢的功能。同时，多食用富含维生素E的食物如核桃、腰果、巴丹木等可以帮助维持卵巢正常的内分泌功能。大豆、黑豆、豆浆、豆腐等豆类和豆制品，可以补充体内雌激素，有利于改善卵巢功能。
保持充足的睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜可能加速卵巢的衰退。
运动调养：适当的运动对调养卵巢有好处，机体抵抗力增强了，人体分泌的激素正常，从而提高卵巢的活力，有助于卵巢的调养。可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。
保持良好情绪：女性如果长期心情不顺畅，可能会导致卵巢分泌不调，甚至造成卵巢早衰。所以女性在日常生活中最好保持平和或愉悦的心情，出现负面情绪时，应及时和家属、朋友沟通交流，帮助缓解不良情绪。
避免过度使用紧急避孕药：长期服用紧急避孕药可能会影响卵巢的正常功能，应该采取其他避孕措施。
定期检查：女性应该定期进行妇科检查和乳腺检查，及时发现和治疗卵巢疾病。
补充必要的营养物质：如维生素E、叶酸、钙等，有助于保卫卵巢健康。