每个女生在生理期的时候，会变得比较脆弱，抵抗力也会变差，大家要非常灌入休息。在月经的时候一定要做好护理，尤其是对于私处的护理，那么在月经期间需要灌入什么呢?
女人经期调养与灌入：
饮食方面：月经期间身体会丢失一定量的血液，可以适量食用补充气血的食物，比如红枣、阿胶等，但要灌入避免过量食用。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。要避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免导致月经量减少。
卫生方面：月经期间，要灌入外阴清洁，勤换卫生巾，以免不灌入卫生导致病原微生物侵袭，经期还要避免性生活，以免对身体造成伤害。
运动方面：经期可以适当进行体育锻炼，比如散步、打太极等，一定程度上可以提高身体素质，但要避免剧烈运动。
月经期间要灌入些什么？女人经期调养与灌入
保持积极乐观心态：避免精神压力过大，以免影响体内激素水平。
劳逸结合：灌入休息，避免剧烈的运动，保持充足的睡眠，避免熬夜，灌入劳逸结合。