来月经对每个女性来说，都是非常难受的，这是每个女孩子都要承受的，是一种正常的生理现象。在生理期间，大家会通过吃红枣、和红糖水来帮助缓解疼痛，那经期喝红糖水有什么好处呢?
生理期建议喝红糖水吗?
&—&—生理期建议适量喝红糖水。
红糖水含有大量的维生素、氨基酸、葡萄糖、叶酸等营养物质，经期女性机体的消耗较大，适量喝可以补充能量，预防低血糖，缓解疲劳，改善睡眠质量，还可以促进局部的血液循环，缓解痛经的症状。
但是因为红糖水的糖分含量较高，不建议过量喝，以免摄入过多的糖分，增加肥胖的风险。同时也要注意不要喝过凉的红糖水，最好是喝温热的红糖水。
经期喝红糖水有什么好处?
补充能量：月经期间女性身体消耗较大，容易感到疲乏和虚弱。红糖水富含碳水化合物，可以迅速为身体提供能量，并帮助调节血糖平衡，预防低血糖。
补血益气：红糖水适合体质虚弱月经少的女性，有利于子宫的收缩，能够加速血液循环，月经期适量服用，可起到补血益气的作用。
缓解疼痛：红糖水含有丰富的钙、镁元素，月经期若有痛经或小腹疼等现象，服用后可起到缓解作用。
驱寒暖胃：月经期女性身体虚弱容易，往往会出现四肢冰凉症状，喝红糖水能促进血液循环，驱除体内寒气。
舒缓情绪：红糖水中富含葡萄糖，饮用后能够提高血液中的葡萄糖浓度，从而刺激大脑分泌多巴胺和血清素等，产生愉悦感，舒缓情绪。
补充营养：红糖水中还富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、钙、铁、锌等，适量饮用有助于增强营养。