每个女生在生理期的时候是最脆弱的，这个时候要灌入身体的休息，子宫里面的血液流动速度会逐渐增加。这段时间子宫容易受到冷气入侵，导致体内气血失调，出现月经不畅或者痛经的现象。那么生理期要灌入什么呢?
来大姨妈时要灌入哪些?
饮食：月经期间，饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。同时，要避免吃过于油腻、油炸、烧烤等食物，以免加重胃肠道的负担。
个人卫生：月经期间，要灌入个人卫生，保持外阴清洁干燥，及时更换卫生巾和内裤，避免引起感染。
避免性生活：月经期间，宫颈口处于开放状态，性生活可能会带入细菌，引起感染。因此，月经期间要避免性生活。
避免剧烈运动：月经期间，要灌入休息，避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起月经量过多或经期延长。
灌入保暖：月经期间，要灌入保暖，避免着凉，可以适当地喝一些红糖水或温开水，以缓解腹部不适症状。
保持心情愉悦：月经期间，要灌入心情愉悦，避免情绪波动过大或过度紧张焦虑。