女性的月经每个月都会有那么几天，这是反应女性健康的一个重要的方式。在生理期的时候，女性会出现很多的不适感，因此生活中，在一些比赛、考试等等大事面前，女性会希望月经提前来。那么有什么办法可以让月经提前来呢?
让例假提前一周的小窍门：
调整饮食：在预计月经来潮的前几天，可以多吃富含铁元素和维生素E的食物，如菠菜、动物内脏等，这些食物有助于促进月经的正常来潮。此外，还可以尝试喝一些红糖姜水、玫瑰花茶等，这些饮品也有助于调理月经。
适量运动：适当进行运动，如慢跑、跳绳等，可以刺激子宫收缩，加速子宫内膜脱落，有助于月经提前来潮。但需要注意的是，运动过度可能会导致月经紊乱，因此一定要适量。
服用避孕药：避孕药中的活性激素可以干扰月经周期，使月经提前或推迟。但这种方法需要在医生的指导下进行，因为不当使用可能会导致月经紊乱或其他副作用。
使用黄体酮：黄体酮是一种孕激素，可以促进子宫内膜的增生和分泌，从而促使月经提前来潮。但同样需要在医生的指导下使用，因为不当使用可能会导致月经不规律或其他副作用。
注射催经针：催经针是一种让子宫内膜增厚、提前剥落的催化针剂，可以使月经提前来潮。但这种方法也需要在医生的指导下进行，因为不当使用可能会导致月经紊乱或其他副作用。