月经是属于女性的一种特性，这是长期都需要经历的，没有办法避免。对于一些喜欢运动和瘦身的人来说，及时月经来了也不想停下每天坚持的运动，而大部分女性会选择一些较为柔性的运动，好比瑜伽。那么来例假的时候可以做瑜伽吗?
来例假可以做瑜伽吗?
在月经期间，女性是否可以做瑜伽取决于自己的身体状况。一般来说，如果月经量较少，可以做瑜伽来舒缓身体和缓解不适症状，但需要注意避免做过于激烈的瑜伽动作，以免引起月经量过多。对于月经量较多的女性，建议在月经期间避免做瑜伽，以免加重身体不适症状。
此外，有些瑜伽动作可能会对月经造成影响，如倒立、挤压腹部等，这些动作在月经期间应该避免。相反，一些舒缓的瑜伽动作，如缓慢的呼吸练习、冥想、姿势练习等，可以帮助缓解月经带来的不适症状。
来例假可以做瑜伽吗？经期练瑜伽的正确方式
经期练瑜伽的正确方式：
选择适当的瑜伽动作：在经期，应该选择一些比较轻柔、舒缓的瑜伽动作，避免过于剧烈或挤压腹部的动作，以免对身体造成不良影响。
保持清洁和舒适：在练习瑜伽前，应该保持身体清洁，穿着舒适、宽松的衣服，避免穿紧身衣或裤子。
不要过度练习：在经期，身体比较虚弱，过度练习瑜伽容易导致身体疲劳和不适，建议适当控制练习时间和强度。
注意呼吸：在练习瑜伽时，应该注意呼吸的调整，保持呼吸的顺畅和自然，不要憋气或过度用力呼吸。
慢慢进行：在练习瑜伽时，应该慢慢进行，不要急于求成，逐渐提高练习的难度和深度。
保持放松：在练习瑜伽后，应该保持身体的放松和稳定，可以进行一些放松身心的瑜伽休息姿势或冥想练习。