卵巢对女性来说是很重要的，对女性来说，保持青春靓丽的形象不仅要靠健康向上的乐观精神、合理的穿衣打扮，同时还和人体卵巢功能密不可分。那么女性吃什么可以调养卵巢呢?
女性多吃什么调养卵巢?
富含维生素E的食物：如花生、核桃、巴丹木、腰果、葵花籽、松子等，各种油脂类、坚果其中含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，对于维持卵巢正常的内分泌功能具有比较好的作用。
富含维生素C的食物：主要包括猕猴桃、苹果、黄瓜、小番茄、菠菜等新鲜的蔬菜和水果。
含铁比较丰富的食物：也有助于延缓卵巢衰老，如动物的肝脏、血块、瘦牛肉、瘦羊肉等。
豆制品：具有平衡体内激素的作用，建议适量摄取。
补充叶酸：可以服用叶酸片，也可多吃绿色蔬菜、苹果、柑橘类水果、全谷类食物等。
充分补充蛋白质：多吃牛奶、海带、鱼、虾、豆类及制品、鸡蛋、木耳、猪肝、蘑菇、胡萝卜等。
服用中药调理：可以用女贞子、仙灵脾、生地、玄参、葛根、丹参、益母草、山药、莲子肉、野百合等煎服，也可服用逍遥丸、百消丹、延更丹、乌鸡白凤丸等。
其他食物：如黑豆，是万豆之王，相比其它的含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是一种非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢调养有很好的疗效。