每个人都害怕老去，特别是对女性来说，变老的问题是她们最担心的。如何保护自己的皮肤，让皮肤看起来不老，不显老，没有皱纹，没有色斑等。从饮食上可以帮助我们抗衰老，那么吃什么食物可以帮助我们抗衰老呢?
每天必吃的抗衰老食物：
蜂蜜：蜂蜜含有抗氧化成分，可以减少人体的氧化反应，延缓衰老。
鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和脂肪，特别是深海鱼中的虾青素，具有强效的抗氧化能力。
洋葱：洋葱具有很强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
苹果：苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，以及强抗氧化剂，有助于抗衰老。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的&β-胡萝卜素，有助于清除自由基、保护细胞，有抗衰老的作用。
西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素，是目前在植物中发现的抗氧化活性最强的成分，能清除自由基、保护细胞，有抗衰老的作用。