每个人对自己身材的管理都是不同的，很多女性要求自己拥有完美的身材，所以也导致了减肥的流行。其实，对待我们的身材，我们首先要考虑的是健康，然后才是减肥。那么女生怎么减肥比较好呢?
女人怎么减肥?
合理的饮食：饮食上要注意荤素搭配，营养均衡。应避免单一吃一些纤维素较多的食物，以免影响身体发育和引起月经不调。可以适当的食用含有纤维素较多的当季蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、竹笋等，以及富含丰富维生素但糖分较少的水果，如柚子、猕猴桃、苹果、梨等。同时，吃含膳食纤维较多的五谷杂粮，如玉米面，荞麦面，高粱等粗粮。此外，要避免食用油炸、煎烤等高能量食物，控制摄入的能量小于人体消耗的能量。
运动：减肥过程中需要注意坚持锻炼，运动上尽量以有氧运动为主，每天坚持三十分钟以上的中等强度有氧运动对控制体重有一定的帮助。女生也可以选择瑜伽和游泳等运动方式，但需要坚持，短期效果可能不明显。
控制主食和甜食：少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。
多餐少量：人的胖瘦与摄入热量多少有关，因此应减少每餐摄入的热量，可以采取多餐少量的方式。膳食纤维可以阻碍食物的吸收，产生饱腹感，有利于减肥。在吃食的过程中多细嚼慢咽，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。
适量饮水或喝汤：饮水是人们日常生活中必不可少的环节，但身体内若是堆积了太多余水的话，却会造成浮肿、增加体重的危机。因此平日饮食可以多吃些代谢性强、排水性高的食物，如冬瓜汤。
优质蛋白质：优质蛋白质是促进身体肌肉生长的物质基础，只有摄入充足的蛋白质，才能更好的提高人体的免疫力，同时还能让脂肪快速燃烧，增加减重效果。日常生活中，可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆等食物来补充优质蛋白。
维生素和矿物质：减肥期间需要保证机体的新陈代谢，此时就需要摄入足量的维生素B来达到辅助的效果。或者也可以选择含有符合维生素的营养补充剂，来发挥出更好的保健效果。此外，铁元素和锌元素也是人体所需的营养素，可以通过食用海带、瘦肉等富含锌的食物来补充。