我们的皮肤会展现我们的个人健康，如果你经常熬夜，皮肤就会变得比较暗沉，这样是非常烦人的。想要改进暗黄没气色的皮肤，我们就要从饮食和作息上调理，那么吃什么可以帮助我们去黄气，帮助我们美白皮肤呢?
吃什么去黄气美白?
草莓：富含维生素C和纤维素，有助于排毒养颜，改进肤色。
柠檬：富含维生素C和柠檬酸，能够淡化色斑，提亮肤色。
甜菜：含有丰富的叶酸、钾、镁等营养物质，能够促进血液循环，改进肤色。
芦笋：含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸等营养物质，能够促进新陈代谢，改进肤色。
吃什么去黄气美白？皮肤暗沉发黄怎么改进
燕麦：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够促进新陈代谢，改进肤色。
黄豆：含有丰富的植物雌激素和大豆异黄酮，能够改进肤质，提亮肤色。
玉米：含有丰富的膳食纤维和维生素E，能够促进新陈代谢，淡化色斑，提亮肤色。
皮肤暗沉发黄怎么改进?
调整作息和饮食：保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，同时饮食要清淡，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
做好防晒：长时间暴露在紫外线下会破坏皮肤屏障，导致皮肤暗沉发黄。因此，出门前要涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿防晒衣等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
定期去角质：角质层过厚会阻碍皮肤新陈代谢，导致肤色暗沉。定期去角质可以帮助去除死皮细胞，提亮肤色。但要注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排毒养颜，改进肤色。
使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，坚持使用可以提亮肤色。
接受医美治疗：如果皮肤暗沉发黄较为严重，可以考虑接受医美治疗，如光子嫩肤、果酸换肤等，能够有效地改进肤色。