大家平时喜欢跑步吗?这是一项非常简单的运动，跑步不仅可以带给你身体上的改变，还能让你精神焕发，全身轻松，流一身汗后的舒畅感令人难以抗拒。那么对峙每天跑步有什么好处呢?
每天对峙跑步有什么好处?
增强消化功能：跑步可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，有润肠通便的效果。
提高心肺功能：跑步可以提高心肺功能，增加肺活量和提高肺部氧合饱和度，可以有效减少慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病的发生率。
促进血液循环：跑步属于有氧运动，可以促进血液循环，可以有效减少冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。
改善身体形态：跑步可以消耗热量，有助于减少脂肪堆积，改善身体形态。
增强肌肉力量：跑步可以锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量。
提高身体素质：跑步可以提高身体代谢率，增强身体素质，提高免疫力。
缓解压力：跑步可以释放压力，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。