失眠的情况不仅仅是年轻人、中年人，有很多老年人也会有这样的情况。特别是一些身体不好的老人，一到晚上，他们就很难入睡。那么老人家经常失眠要怎么调治呢?
老人严重失眠怎么办?
生活调治：保持规律的作息时间，尽量在晚上十点前入睡，早上不要睡懒觉。白天尽量进行一些适度的运动，如散步、太极等，有助于消耗体力，增加疲劳感，帮助入睡。同时，保持良好的睡眠环境，保持室内安静、舒适、温暖。
饮食调治：晚餐不宜过饱，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如红枣、百合、莲子等。
心理调治：保持心情平静、愉悦，避免过度兴奋、焦虑等情绪波动。可以通过听轻柔的音乐、冥想等方式来放松心情，有助于入睡。
药物治疗：如果以上方法无法缓解失眠症状，可以在医生的指导下使用一些药物治疗。但需注意，药物治疗需谨慎，避免长期使用或滥用。
其他方法：泡脚或洗个热水澡，有助于放松身体，缓解疲劳，促进睡眠。此外，避免在睡前进行过度运动或剧烈活动，也不要在睡前饮用大量水，以免起夜影响睡眠。