女性在每个月生理期的时候，要非常注意饮食的问题，这个时候我们的身体比较脆弱，需要注意休息。在月经期没有照顾好自己的情况，很容易带来痛经以及月经不调的情况，那么月经期可以吃香蕉吗?月经期可以吃什么水果?
月经期可以吃香蕉吗?
月经期是可以适量吃香蕉的。香蕉富含维生素、微量元素、膳食纤维和矿物质，能够补充机体所需营养物质，还可以促进肠胃蠕动，防止便秘。同时，香蕉富含钾离子，有助于降低血压，消除水肿。
但是，由于香蕉属于偏寒性的水果，所以应适量食用，不能吃刚从冰箱里拿出来的香蕉，否则可能会加重痛经。此外，香蕉含有大量的维生素B6，对于月经期的女性来说，能够起到稳定情绪的作用。
月经期可以吃什么水果?
月经期间可以吃一些性平或性温热的水果，如苹果、桂圆、榴莲、樱桃、荔枝、木瓜等。这些水果含有丰富的营养物质，有助于补充身体所需，同时也有助于缓解月经不适症状。
具体来说，苹果富含葡萄糖、维生素、微量元素锌等营养物质，容易被消化吸收，有助于新陈代谢;桂圆富含维生素和磷质，具有益气补血的作用;榴莲含有丰富的维生素C、氨基酸、微量元素钙等多种营养成分，具有活血散寒的功效;樱桃富含铁质，有助于促进血红蛋白生成，改善缺铁性贫血;荔枝含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素等营养成分，对痛经症状的缓解也有帮助;木瓜含有丰富蛋白质、维生素、胡萝卜素等，具有舒筋活络、和中开胃的作用。
此外，橘子、桃子、樱桃、无花果、草莓、西红柿等也是适合月经期间食用的水果。但是需要注意，避免食用属性偏冷的水果，如西瓜、柿子、香蕉等，以免造成身体不适。同时，也要注意适量食用水果，避免过量摄入糖分和热量。