每个女性每个月都会来月经，这是一种很正常的生理现象。有的人会出现月经延迟或者提前的情况，还有的人就会出现月经不调，那月经不调的时候吃什么能够有效的缓解呢?
治疗月经不调的食谱：
益母草煮粥：鲜益母草汁与蜂蜜同放锅中，小火煮沸后去渣，冷却后装瓶备用。每日2次，每次1汤匙，与早、晚分食。可活血化瘀、调经止痛，适用于气滞血瘀所致的痛经。
黑豆红花汤：黑豆50克、红花5克、红糖适量。将黑豆、红花放入锅中，加水适量煮汤，待黑豆煮至熟烂时，放入红糖溶化即成。可每日2次，温热服。具有活血化瘀、缓急止痛的作用，适用于气滞血瘀所致的痛经。
红花当归鸡蛋汤：将鸡蛋打开，加入适量的米酒、水及红花、当归煎服。有补气养血、活血通经的作用，适用于气滞血瘀所致的痛经。
当归羊肉汤：羊肉片、当归、生姜一起煮汤，加盐调味后即可食用。有温经散寒、活血止痛的作用，适用于气血虚弱所致的痛经。
玫瑰花粥：玫瑰花50克(或干品30克)，粳米60克。将粳米与花汁同煮成粥。可疏肝理气、和血散瘀，适用于肝气郁结所致的痛经。
玫瑰月季茶：干玫瑰花、干月季花各9克，红茶3克。将三种材料一起研粗末，沸水冲泡，焖10分钟即成。可活血化瘀、理气止痛，适用于气滞血瘀所致的痛经。
鲤鱼羹：鲤鱼50克，黄酒250克。将鲤鱼切片后放入锅中，加入黄酒煮至鱼熟烂，鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。可活血化瘀、补血养心，适用于心血不足所致的痛经。