每个女性在来姨妈的时候是最难受的，这个时候是他们身体最脆弱的时候，流血量可持续5到7天，身体在大量失血和排毒，当然在月经后，女性就应当进行身体的营养补充，这样才能让自己的身体没有那么虚弱。那么在生理期之后吃什么好补血呢?
大姨妈过后吃什么补血?
红枣：红枣不仅含有丰富的氨基酸，而且富含铁元素，可以增加血液中血红蛋白的含量，月经过后适量服用，有美容、养血、安神的作用。
菠菜：菠菜是一种常见的补血蔬菜，含有丰富的铁质和胡萝卜素，经常食用可以达到补血养气的功效。
阿胶：阿胶能刺激骨髓的造血系统，使其更快地造血、增加血液红细胞的数量。除此之外，阿胶还能改善月经失血引起的血虚症状。
月经之后吃什么好补血？大姨妈过后吃什么补血
动物内脏：月经量过多的女性易出现缺铁性贫血，此时可以补充猪肝、猪血、鸭血等含铁丰富的血制品，能够有效的补血。
乌鸡汤：通常情况下，乌鸡汤会加入适量的枸杞、当归、党参、黄芪等进行炖煮。女性在月经过后分次饮用乌鸡汤，可以明显的改善因月经失血而引起的疲乏无力、心慌气短、失眠、头晕等症状。