每个女生都会有生理期，这个时候主要是子宫内膜的厚度发生变化而导致的一些淤血排出来，生理期便成为了女性们最脆弱的时候。因为女性要非常注意子宫的健康，那么如何调养子宫内膜呢?
怎么调养子宫内膜呢?
避免人流：人流对子宫内膜的伤害非常大，多次人流可能导致宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，长期的人流甚至可能导致继发性不孕。
避免过度性生活：性生活要有节度，讲究卫生。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
严防宫脱：产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
减少高脂食物：高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，坚持低脂肪饮食，多喝水，忌食辛辣食物、酒类等。
定期进行妇科检查：日常注意观察月经、白带是否正常，若出现异常及时处理;定期进行妇科体检，做到早发现早治疗。
饮食清淡：少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、大蒜等。可以多吃一些含有雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，可以促进子宫内膜的生长。
参加适当的运动：如散步、打太极等，可以促进全身血液循环，能够起到调养子宫内膜的作用。
使用正确的药物治疗：在医生的指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，能够促进子宫内膜的修复。
注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，注意经期卫生和性生活卫生。
保持良好生活习惯：保证充足的睡眠和避免熬夜，保持愉快的心情。