每个女生在怀孕的时候，她们的身体激素会发生很大的变化，很多女性会出现乳房胀痛的情况，而且还会持续3-4个月，严重的话会持续整个孕期，所以女性朋友有必要了解缓解乳房胀痛的方法。那么孕期乳房胀痛怎么缓解?
孕期乳房胀痛怎么办?
湿敷：冷敷可缓解乳房的肿胀感，热敷可改善胸部的血液循环，进而缓解疼痛。孕妇可以在医生的指导下，通过湿敷来缓解不适。
按摩：在热敷的同时，可以通过按摩来缓解不适，按照顺时针或逆时针的方向，力度适中地进行按摩。在怀孕6个月后，还可轻轻把乳头向外牵拉，方便宝宝以后的喂养。
清洁：孕妇可每日用流动的清水清洁乳房，防止细菌滋生。适度的清洁有助于缓解乳房症状不适的情况。
选择合适内衣：乳房胀痛时尽量选择柔软舒适的内衣。如果内衣不合适，可加重对乳腺的压迫，进而使乳房胀痛症状加重。同时可选择棉质、舒适的内衣，以帮助缓解乳房胀痛，并防止乳房下垂。
饮食调整：孕妇可以多吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物，如鸡蛋羹、虾仁粥等，尽量避免吃刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重不适。