很多喜欢活动的女生，他们会一年到头都坚持活动，但是在某些时候会遇到来例假的时候，这个时候大家的身体比较脆弱，活动的时候要非常注意，如果在例假期间能找到得当自己的活动，相信是许多女孩比较喜欢的。
得当大姨妈期间的活动：
一般来说，得当女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异;而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放鬆因月经而感到腰痠的情况。
【慢跑 15 ~ 30分钟】
如果你心里有想去慢跑的想法，那就别犹豫，跑吧!许多活动科学研究已证实，跑步的确能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡 (endorphin)。所以，如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧!
【慢步 20 ~ 40 分钟】
就算是反对在生理期间做激烈活动或健身熬炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好活动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。