每个女性都会有自己的生理周期，它是女性生殖健康的晴雨表，有的时候会推迟，有的时候会提前，推迟的时候真的会让人抓狂。今天就来一起看看催月经的方法有哪些吧!
什么催月经最有效?
饮食调节：
适当喝一些红糖水或者姜茶，或者多食用一些具有补血调经作用的食物，比如黑木耳、猪肝、大豆、西红柿、芹菜、菠菜、桂圆、红枣等，可以起到补血益气的作用，促使月经来临。
药物治疗：
如果饮食调节没有效果，可以在医生的指导下服用具有活血化瘀作用的中成药，比如桃红四物丸、益母草颗粒等，或者服用黄体酮类药物，以促使月经来潮。
保持精神愉悦：
催月经的方法有哪些？什么催月经最有效
精神过度紧张焦虑，会影响月经的正常来临。因此要保持精神愉悦，不要有太大的心理压力。
适当运动：
适当的运动可以促进全身血液循环，从而促使月经来临。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。