关于女性的生理期问题，每个人出现的问题都是不同的，其中有的女孩子会出现月经延伸且不干净的情况，这有什么办法可以解决呢?下面让我们一起来了解需要吧。
月经延伸不干净怎么办?
保持规律的生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜及过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环和身体代谢。
饮食调理：少食辛辣刺激食物、少吃高热量和高脂肪食物、控制体重等，多吃蔬菜、水果、全谷类食物以及富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等。
药物调理：如因内分泌失调引起经期延伸，可以在医生的指导下使用激素类药物进行调理。
心理调适：经期延伸可能会给女性带来一定的心理压力，因此建议保持心情愉悦，避免情绪波动。
其他：注意个人卫生，预防感染。同时，避免长时间久坐，注意控制体重等。