很多女性都想要推迟绝经的时间，这主要的办法就是对卵巢的保护，卵巢功能的保护包括营养状态、内分泌环境的改变及卵巢的充分休息和合理的药物使用。下面让我们具体来看看推迟绝经的办法有哪些吧。
推迟绝经的好方法：
保持生活规律：注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，良好的睡眠有助于缓解卵巢压力，滋养卵巢。
适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑等，可以促进体内性激素水平的变化，可能推迟绝经期。
注意饮食：建议适量摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、豆制品、奶等，以补充体内的雌激素，帮助推迟绝经期。同时，避免过度吸烟、饮酒等不良生活方式。
保持规律性生活：规律的性生活有助于调节内分泌，保持体内性激素平衡，从而帮助推迟绝经期。
人为补充雌孕激素：可在医生指导下使用己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片等，帮助补充性激素，推迟绝经期。但需要注意避免自行使用或滥用激素类药物。
心态调整：保持乐观、放松、平稳的心态，避免长期抑郁、焦虑的情绪。
其他措施：保持情绪稳定，避免经常生气、焦虑、抑郁等，也有助于推迟绝经期。此外，一些中医调理方法如药物调理、针灸等也可以辅助推迟绝经期。