长痘的人在饮食上要非常注意，不要各种大吃大喝，要注意忌口的问题。痘痘问题对很多人来说是很苦恼的问题，从他们读书的时候就各种长，到了工作的时候，还是会一些，没有根治。那么长痘的人不要吃什么呢?什么水果对皮肤好呢?
长痘不要吃什么?
辛辣食物：使用过多辣椒、生蒜、芥末、生葱等辛辣调味品烹调的食物都属于辛辣食物，长痤疮期间不建议进食该类食物。主要因这些食物会增强皮肤皮脂腺的分泌功能，容易使痘痘加重。
甜食：糖果、巧克力、蛋糕以及其他含糖量比较高的食物都不建议进食，以免热量摄入过高，体重异常增加，皮脂腺分泌功能增强而加重痘痘。
乳制品：脱脂牛奶、脱脂奶粉等乳制品中含有类雄性素活性的物质，会导致皮脂腺分泌皮脂的功能增强，加重痘痘，长痘期间尽量不要吃。
咖啡和酒：痘本身的内分泌就不平衡，酒和咖啡对内分泌有极大影响，会加深痘痘的生长程度。
冷冻饮料食物：例如可乐、果汁、运动饮料、雪糕等，冷饮会导致内分泌失调，加重痘痘。
油腻食物：例如炸鸡、披萨、油条、炸薯条等，油腻食物会导致皮脂代谢，痘痘加重生长。
上火食物水果：例如羊肉、荔枝、龙眼等，上火食物会刺激分泌油脂，这些水果温热容易上火长痘最好不要吃。
高脂食物：例如核桃、芝麻、花生、肥肉、奶油等，会加重内热，导致痘痘加重生长。
发腥食物：例如海蟹、带鱼、海虾、动物血、牛羊肉等，营养含量过高可能引起机体过敏，导致痘痘加重。
高糖食物：巧克力，奶茶，蛋糕，甜点，冰激凌，水果干等高糖食物会增加血糖负荷，从而刺激油脂分泌。 一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要注意控制摄入量。
什么水果对皮肤好祛痘?
柠檬：含有丰富的维生素C和钙质，可以改善皮肤质地，抑制痘痘生长，达到消毒抗炎的功效。
草莓：含有丰富的维生素C和多酚类化合物，有助于减轻炎症和抗氧化，从而减少痘痘的形成。
樱桃：富含抗氧化物质和维生素C，有助于减轻肌肤炎症，修复受损皮肤。
橙子：含有大量的维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性，对抗氧化作用，减少痘痘的发生。
柚子：具有降火的功效，促进痘痘痊愈，同时有通便排毒的功效。