啤酒肚是很多男性的困扰，尤其是每当一年夏天结束之后就会变得很明显。烧烤配啤酒是很多男性的必修课，时间久了原本瘦瘦的男神也长出了啤酒肚，说实话肚子变大后不仅影响外在形象，就连身体健康也出现了这样或那样的问题。那么有什么办法能快速消除啤酒肚呢?
减啤酒肚最有效的方法
1、怎么消啤酒肚
首先要坚持合理运动。增氧健身运动是消耗脂肪的基础,原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为,增氧健身运动结束20至30分钟内,人体的热量消耗速度仍比平常快多,这种运动最先最快使腹部脂肪减少。
其次要合理饮食。如果身体摄入的热量超过消耗的热量,多余的热量就会作为脂肪储存下来。但研究表明,并不是所有摄入的热量都会使人长胖,起作用的主要是脂肪。如果脂肪提供的热量占25%的话,那么男人每天脂肪的摄入量不该超过66克,女人不能超过53克。
怎么消啤酒肚？减啤酒肚最有效的方法
2、啤酒肚产生原因
许多人都会把啤酒肚跟啤酒联系在一起,实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的。啤酒可以产生较高的热值,这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分。