在妈妈哺乳期间，要非常注意自己的饮食情况，一不小心就会出现上火的情况，这样对宝宝的母乳也是会有很大影响的。那么在哺乳期要如何调治呢?下面让我们一起俩了解一下吧。
哺乳期去火最快的方法：
饮食调整：多喝水，增加水果和蔬菜的摄入，如葡萄、雪梨、芹菜、荸荠等，这些食物都具有清火的功效。同时，避免食用辛辣、油腻、煎炸等易上火的食物。
适当运动：适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于去火。但要注意不要过度运动，以免消耗过多体力。
保证睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，也有助于去火。
保持心情舒畅：情绪波动过大可能导致上火，因此保持心情舒畅有助于去火。