现在这个年代，会抽烟的已经不仅仅只有男生了，很多女生也会抽烟。抽烟对人体的伤害是非常大的，大家一定要注意了。如果已经有抽烟的习惯，那也要赶紧戒烟，那么女人怎么戒烟最有效呢?
女人怎么戒烟有效呢?
改变习惯：当想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替，或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。此外要尽量避免习惯吸烟的场所或活动。
转移注意力：在戒烟期间，如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下，或者和朋友去散步、跑步、健身，或者看书、喝茶，总之用感兴趣的一件事来忘掉吸烟。
自我激励：当有购买香烟的念头时，可以将这笔钱存起来，日积月累。当成功坚持戒烟一段时间后，便有了一定的积蓄，此时可购买小礼物作为戒烟的奖励。或者当积蓄相对可观的时候，可以和朋友、家人出去旅行等，让自己通过这种奖励的方式享受到戒烟的快乐。
女人怎么戒烟有效呢？女生怎样戒烟最有效最快
避开吸烟环境：这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒掉前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。
吃低热饮食：可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。
加强锻炼：通过加强锻炼来增强身体的抵抗力，同时有助于放松身心，转移注意力。