女性每个月都会来一次月经，这是很正常的现象，在来月经期间，她们的身体会比较脆弱，这个时候要多多注意休息，要注意调养的问题，如果月经期间不注意调养的话，女性的身体很可能会出现很多的问题。那么大姨妈期间要怎么调养呢?
例假期间怎么摄生最好?
保持清洁：月经期间，保持外阴清洁非常重要，可以预防感染。建议使用温和的清洁剂清洗外阴，并使用干净的毛巾擦拭。
保持饮食均衡：月经期间，身体需要更多的营养和能量。建议食用富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。
避免剧烈运动：月经期间，剧烈运动可能会导致不适和疼痛。建议进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
保持心情愉悦：月经期间，情绪波动可能会比较大。建议保持心情愉悦，避免情绪紧张和焦虑。
注意保暖：月经期间，要注意保暖，避免接触冷水，尽量选择温水洗脸。
避免性生活：月经期间，性生活可能会导致感染和其他健康问题。建议避免性生活，并保持外阴清洁。
注意休息：月经期间，身体需要充足的休息和睡眠。建议保持规律的作息时间，避免过度疲劳和熬夜。