每个女性每个月都会来月经，这是一种很正常的生理现象，一个月来一次月经，一般都是维持在五天到七天的时间，经期对于一个女人来说是非常重要的事情，如果在经期的时候不注意自己的身体，很容易带来不好的影响。那么女性在经期要怎么调养身体呢?
女性经期调养的七个方法：
注意保暖：经期前后和过程中，要注意保暖，避免接触冷水，尽量选择温水洗脸。
饮食调理：月经期间，可以多吃一些富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。
适度运动：经期可以进行一些适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解痛经症状。
保持卫生：经期要保持外阴清洁，避免性生活和盆浴，防止感染。
避免疲劳：经期要注意休息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。
调节情绪：经期可能会出现一些情绪波动，如烦躁、焦虑等，可以通过听音乐、阅读等方式来调节情绪。
规律作息：保持规律的作息有助于调节内分泌，缓解经期不适症状。