减肥是当下很热门的一个话题，很多人对此都很有自己的想法。冬天是一个寒冷的季节，但我们应该进行适当的体育活动，养成良好的锻炼习惯。这对保持正常体重和强身健体很有帮助。那么冬天怎么瘦身好呢?
冬季瘦身最有效的方法：
清淡饮食：冬季天气寒冷，人们往往会摄入更多高脂肪、高热量的食物来增加热量，这容易导致体重增加。建议饮食要清淡，少油少盐，多吃蔬菜和水果，促进肠胃蠕动，加快脂肪代谢。
多运动：冬季也要保持每天一个小时的运动量，可以选择跑步、练瑜伽、游泳、滑雪、跳广播体操等全身性运动，促进全身的脂肪燃烧。
抽脂手术：对于身体脂肪堆积比较严重的人，可以选择抽脂手术。抽脂手术可以通过真空负压的原理对局部进行抽吸，按照3~5个疗程进行操作，多数可以达到短时间内瘦身的目的。
喝水任务：每天制定一个喝水任务，有助于促进新陈代谢，减少饥饿感，进而帮助减肥。
洋葱和橘子：洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥;橘子上的&“白丝&”含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益，并且带着&“白丝&”的橘子更能减肥。
控制火锅和烤肉的酱汁：冬季是个适合吃火锅和烤肉的季节，但蘸酱汁时要注意少蘸一点，因为酱汁的热量很高。