夏天是一个比较炎热的季节，这个时候的阳光比较充足，我们的皮肤很容易受伤害。特别是容易晒伤和出现干燥的情况，为了避免这样的问题，大家要注意护肤。那么夏天要怎么调养皮肤比较好呢?
夏季怎样护肤脸部?
防晒：夏天阳光强烈，使用防晒霜或隔离霜可以避免紫外线伤害皮肤。建议选用SPF值为30或以上的防晒产品，并在户外活动前20分钟涂抹。
补水：夏天皮肤易出汗，失去水分，因此需要增加补水步骤。可以使用保湿面膜、喷雾等产品来给皮肤补充水分。
清洁：夏天皮肤容易油腻，需经常清洁，建议早晚使用泡沫洁面产品洗脸，尽量避免使用过于刺激的清洁产品，以免刺激皮肤。
控油：夏天皮肤出油多，建议选择相应控油型产品，在饮食上也要注意减少油腻食物的摄入。
睡眠：优质的睡眠可以帮助皮肤恢复健康状态，建议每晚保证7小时左右的睡眠时间。
饮食：夏天多吃水果和蔬菜，可以补充维生素C、胡萝卜素等有益于皮肤的营养物质。同时，也要注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物的摄入。
适当运动：适当的运动可以帮助身体排出毒素，促进血液循环，有利于皮肤的健康。
注意心情：保持良好的心情和心态，有利于身体的健康和皮肤的调养。