好的皮肤会让我们整个人看起来比较有气色，不会那么暗沉没精神。每个人的皮肤会因为不同环境下，带来一些不好的影响，这些都是很常见的情况，那么皮肤暗沉发黄要怎么改进呢?让我们一起来看看吧。
皮肤黑黄怎么调治变白?
调整作息：保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。晚上十点过后不要做剧烈活动，也不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
均衡饮食：改进饮食结构，增加蔬果、谷物、豆腐等含有多种维生素和矿物质的食物的摄入，增加蛋白质摄入量，以促进肌肤恢复和修复。
注意皮肤护理：做好皮肤清洁工作，每天用温和的卸妆水、洗面奶清洁面部，定期去死皮和角质。选择有补水、美白功效的护肤品。
健康习惯：戒烟少酒，避免长时间熬夜，保持心情愉快放松。
防晒：定期涂抹防晒霜或避开阳光直射，有效避免紫外线的侵害对肌肤造成伤害。
运动锻炼：保持适当的运动量，有利于血液循环和新陈代谢，使肌肤更加健康。
积极治疗原发病：如果皮肤暗沉发黄是由某些疾病引起的(如慢性肝炎、肾炎、贫血等)，需要积极治疗这些原发病。