怀胎斑是一种很常见的皮肤问题，它主要是出现在怀孕的人或者是吃了避孕药的人身上，对于怀胎斑来说是非常难以去去除的，而且不相同的斑点也对于着不相同的原因，那么吃什么可以淡化怀胎斑呢?
怀胎斑怎么才气消灭 ?
妙招1：多食用豆类植物蛋白
想要有效消除怀胎斑，需要在饮食上好好把关。产后新妈妈要尽量不吃动物性脂肪，如奶油或是乳酪。如果吃太多这类型的食物，容易让脂肪囤积到下半身，形成臀部增大，伸展纹也就来了。
新妈妈最好多吃豆类植物性蛋白质，或是热量低且营养足够的海鲜。用橄榄油、玉米油等植物油来代替动物性脂肪，让你尽快恢复美丽。
去除怀胎斑的小妙招？怀胎斑怎么才气消灭
妙招2：补充维生素e
维生素e有抑制怀胎斑的作用，新妈妈可以补充点维生素e。蔬菜水果中也富含维生素e，像菠菜、鳄梨等。同时维生素e又是一种脂溶性维生素，所以要吃点脂肪避免被消化掉，坚果就是不错的选择，如杏仁和榛子。
妙招3：饮用柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素c、钙、磷、铁等，新妈妈可适量饮用点柠檬汁，可以让皮肤中的黑色素沉淀，达到祛斑的目的。饮用柠檬汁的时候，还可以每天服用一片维生素c和维生素e，这样祛斑效果会更好。
妙招4：进行适量的运动
新妈妈可以通过跑步来充分锻炼臀部和大腿，帮助将脂肪转化为肌肉，从而淡化臀部和大腿部分的怀胎斑。新妈妈可以选择到户外去进行慢跑或是加速跑，有氧运动可促进体内新陈代谢。
妙招5：冷水与热水交替洗脸
新妈妈可以先用冷水洗脸，接着用热水洗脸，这样的交替清洗脸上长怀胎斑的部分。以促进脸上血液循环，加快黑色素的分解，从而达到不错的祛斑效果。