孕吐是怀孕前很正常的一种妊娠反应，大多发生于怀孕的初期，也就是在怀孕的前三个月比较常见，常见的表现是在吃饭的时候突然感觉到反胃，没有食欲，有吐逆的感觉。那么孕早期吐逆严重要怎么缓解呢?
早孕吐逆怎么缓解?
保持放松：尽量保持放松的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于减轻吐逆症状。
调整饮食：饮食要清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物，可以适量多吃一些富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等。
少量多餐：孕早期孕妇的食欲不佳，可以采用少量多餐的方式，避免一次性摄入过多食物，导致胃肠道不适。
保持充足水分：保证充足的水分摄入，有助于维持身体正常的新陈代谢，缓解吐逆症状。
睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于缓解身体疲劳和不适，减轻吐逆症状。
避免长时间站立：长时间站立会增加孕妇的胃部不适，因此建议尽量避免长时间站立或久坐。
保持心情愉快：保持愉快的心情，享受孕期生活，有助于缓解孕吐症状。