摄生每个季节都需要灌入的，每个季节的不同，摄生的方法也是不同的，都是非常有讲究的。摄生包括了生活的方方面面，平时要多灌入生活的细节才能更好的做好摄生工作，冬季摄生有许多需要灌入的事情，那么冬季要如何摄生?
冬季保养应该灌入哪些?
1、要灌入多穿衣服
厚的衣服一定要穿好，这个时候手部脚部头部是重点保护对象，千万不能不管，冬季还应该适当的进行运动，很多人因为冬天天气寒冷，所以就不再运动，气温低，所以孩子和老人到户外活动的次数也会降低，即便是寒冷的冬季运动也不能停止，一定要到室外好好的做运动。
2、少吃寒凉性食物
否则很容易出现胃肠方面的疾病，为了能够让身体更加健康，胃部一定要保暖，寒凉性的食物少吃，特别是对于一些身体本身就很差的人来说更应该灌入。
冬季我们该如何摄生保健？冬季保养应该灌入哪些
3、不要暴饮暴食
每一次吃8分饱，如果一次性吃的太多，就会让肠胃消化负担变得更加严重，出现胀气积食问题，应该多吃一些容易消化保护脾胃没有刺激性的食物。
4、不要蒙头睡觉
很多人在冬天睡觉就喜欢蒙在被子里面，被子空气不流通，人体又会发出汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，这样就很容易让身体里面的氧饱和度降低，出现精神变差头晕脑胀的症状。