夏天是一年中紫外线最强的时候，这个时候天气非常炎热，大家一定要注意防晒的，不然就会很容易给皮肤带来伤害。那么夏天要怎么防晒比较好呢?让我们一起来看看吧。
怎么防晒效果好?
使用防晒霜：选择SPF(Sun Protection Factor)值较高的防晒霜，并确保其具有广谱防晒效果，能够阻挡UVA和UVB紫外线。在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，并确保均匀覆盖所有暴露的部位，包括脸部、颈部、手臂和腿部。
避免在阳光最强烈的时间段长时间暴露在阳光下：上午10点到下午4点是紫外线最强烈的时段，尽量避免在此时间段长时间外出。如果必须外出，尽量寻找阴凉的地方或使用遮阳伞等物品遮挡阳光。
穿着适当的衣物：选择轻薄、透气的衣物，以及长袖衬衫、长裤和宽边帽等，可以有效地遮挡阳光。此外，一些专门设计的防晒衣物也可以提供更好的防晒效果。
戴上墨镜：墨镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害，并减少眼睛疲劳和视觉不适。选择质量好的墨镜，确保其具有紫外线防护功能。
寻找阴凉和遮蔽处：在户外活动时，尽量寻找有树荫或遮阳伞等遮蔽物的地方，以减少阳光的直射。
补水：夏天阳光和高温容易导致皮肤干燥，因此需要经常补水。多喝水、多吃水果和蔬菜，可以帮助保持皮肤水润，预防皮肤干燥和晒伤。