我们每个人的皮肤都是很敏感的，特别是在炎热的夏天，这个时候长期暴露在紫外线下，皮肤会出现红斑、水肿和疼痛等症状，严重的甚至可能因此导致皮肤癌。大家要注意防备晒伤，那么有什么办法可以制止晒伤呢?
怎么防备晒伤?
尽量制止在烈日当空时外出，如果需要出门，尽量选择早上或傍晚阳光较弱的时间段。
涂抹防晒霜。防晒霜是预防皮肤晒伤的重要手段，要选择SPF值高、PA等级为&“++&”或&“+++&”的防晒霜，并确保每2小时重新涂抹一次。此外，如果游泳或大量出汗后，也需要重新涂抹防晒霜。
穿长袖衣物、戴帽子和撑伞。长袖衣物和遮阳帽能够遮挡阳光，而撑伞则可以制止阳光直接照射到皮肤。
尽量减少使用日光浴床和太阳灯等人工光源。如果必须使用，要控制使用时间和距离。
尽量制止在日光下进行户外活动，尤其是在没有遮荫的地方。如果必须进行户外活动，尽量选择阴凉的地方，或者在日光下活动时适时休息。
多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强皮肤的抗氧化能力，预防皮肤晒伤。
晒伤的措施缓解症状：
冷敷。用冷敷袋或冰块敷在晒伤部位，有助于减轻疼痛和肿胀。
涂抹保湿霜。在晒伤部位涂抹保湿霜，有助于滋润皮肤，缓解疼痛和不适感。
制止刺激。制止使用刺激性强的化妆品或清洁用品，以免加重皮肤晒伤的症状。
多喝水。多喝水有助于补充体内水分，缓解皮肤晒伤引起的干燥和不适感。
休息。如果皮肤晒伤严重，需要休息一段时间，制止过度使用晒伤部位的皮肤。